Explicarea orarului

Ok. Dar ca regula generala sa stii ca in CrossFit cam fiecare zi este Leg Day :)

In alte cuvinte, miscarile functionale nu sunt segmentate pe grupe musculare si folosim intotdeauna muschii cei mai mari pentru a indeplini o sarcina. Acestia sunt bine-inteles muschii de la picioare. Fara ei nu poti face mai nimic util, ca e vorba de a te ridica de jos pana la a da un pumn.

As spune ca in CrossFit in ordine de importanta a grupelor musculare lucrate sunt picioarele si apoi trunchiul. Nu din intamplare, acestea sunt si grupele musculare cel mai des folosite in viata de zi cu zi.